At løbe intervaller en tidlig morgen

Lette intervaller kan være en god måde at komme i form på . Nu hvor det hele er smukt og grønt er det jo en fryd at komme ud i det .Læt opvarmning et par km, nogle få stignings løb 30 til 40 meter, lidt stræk og du er igang . Find en lille læt bakke i smukke omgivelser der tager en 15 20 sekunder at "sprinte" opad, begynd med en 3 til 4 gange, et par gange om ugen, løb et par km til at jogge af, evt læt styrketrening ved en bænk eller legeplads, der er jo aligevel ingen børn Så efter en 10 uger kan du godt klare at løbe bakken en 8 til 10 gange . Et lige stræk kan også bruges, og er bakken for lille, find en større, god fornøjelse, mange hilsener Kjell