Morgen løb, gør maven glad og hjernen frisk

Ofte begynder vi morgenen med bagerens kager eller hvad vi nu har for hånden, faktisk er det en god ide at vente med morgenmaden til efter lidt motion.

Når du bevæger dig inden morgenmad, rydder du op i systemet, maven får det bedre også maven/tarmenes flora af bakterier. Det kan være let løb, hurtig gang en 30 40 minutter.

Kroppen stresser af, ens energi bliver bedre og husk at hvis du indtager mindre sukker/kulhydrater/ frugtsaft og mindre frugt, sødt , desto bedre bliver balancen i kroppen.

Så er det tid for at tænke mod lysere tider, finde løbeskoene frem, gå en tur, ryste vinterens mørke af sig og glæde sig over dagene bliver længere